Czasami czujesz, że nie wykorzystujesz swojego potencjału. Towarzyszy Ci często uczucie otępienia czy też zaspania. Masz wrażenie, że nie masz skąd czerpać energii do działania i motywacji. Przyczyn złej pracy mózgu i siebie jest wiele, dziś wymienię 10 sposobów na pozbycie się ich. Sposoby można łączyć, a nawet należy. Więc jak już się zabierasz do zmian za pomocą mojej serii "Motywacja", to proszę Cię o wykorzystywanie wszystkich z nich.
1. WYŚPIJ SIĘ
Jeśli sypiasz mało, to twój mózg nie ma czasu na regenerację. Podczas spania twój organizm szybciej się leczy. Często też przespanie się z problemem, pozwala odnaleźć jego rozwiązanie. Człowiek potrzebuje około 8 godzin snu. Wyspani funkcjonujemy lepiej, jesteśmy bardziej wydajniejsi i szczęśliwsi. Jedną z przyczyn depresji może też być bezsenność, która zatraca w nas motywację.
2. ĆWICZ! Ruch to zdrowie dla ciała i umysłu
Ćwicząc czujemy się lepiej, podczas wysiłku fizycznego nasz mózg ma czas na dotlenienie się. Dla mnie sport jest odświeżeniem dla mózgu, czymś co daje mu ukojenie. Uprawiając sport nasz organizm, zaczyna produkować dopaminę, która powoduje, że jesteśmy szczęśliwi. Warto jest znaleźć odpowiedni czas w dniu, żeby poćwiczyć. Możesz wybrać co chcesz, we współczesnym świecie możesz spróbować wszystkiego.
3. "JESTEŚ TYM CO JESZ" - ODŻYWIAJ SIĘ ZDROWO BĘDZIESZ ZDROWY
Jedząc fastfoody tylko sobie szkodzisz. Powinieneś jeść regularnie, zalecane 5 posiłków dziennie. Zdrowe odżywianie poprawia funkcjonowanie twojego organizmu. "Jesteś tym co jesz" - więc jeśli jesz zdrowo, to jesteś zdrowy. Zdrowo odżywiające się osoby są szczęśliwsze, aktywniejsze, a także czują się lepiej.
4. UZUPEŁNIJ MINERAŁY I WITAMINY
Niedobór minerałów i witamin, jest niekorzystny dla wydajności naszego mózgu. Warto odpowiednio uzupełnić minerały i witaminy, ponieważ niedobór ma wiele złych następstw, takich jak:
Uczucie zmęczenia
Pogorszone samopoczucie
Ciągła senność
Problemy z apetytem
Zmniejszona aktywność
Problemy z koncentracją
Osłabiona pamięć
Zanik motywacji
5. PRODUKTY DAJĄCE POBUDZENIE
Warto zainwestować w produkty, które dadzą nam pobudzenie, ale jak każdy produkt, te też trzeba używać z głową. Wszystko jest dla ludzi, ale często nadmiar to nic dobrego. Warto poznać siebie, aby wiedzieć co na nas dobrze działa. Osobiście mogę polecić:
Kawę
Cukier
Żele pod prysznic dla aktywnych, często reklamowane jako środki na otworzenie oczów czy kaca. Warto zwrócić uwagę na te zawierające składniki mineralne i witaminy.
Post ten jest moją osobistą wizją świata, mogę mieć rację, mogę jej nie mieć, ale ważne że mam własne zdanie.
Jesteśmy leniwi z natury.
Z natury jesteśmy leniwi, tak samo z natury nie robimy szpagatu, oczywiście kobiety mają inne predyspozycje do rozciągania i dzieci też inaczej się rozciągają, ale szpagat to nic naturalnego. Jednak wielu ludzi potrafi ćwiczyć ciało, przystosować je do robienia szpagatu i go robić, czyli zmieniają naturę. Tak samo Ty możesz ćwiczyć swoją motywację, zamiast się lenić, możesz właśnie w tym momencie wstać z krzesła i zmieniać życie. Im wcześniej się zmotywujesz tym lepiej, powinieneś być zmotywowany już w momencie zanim pomyślisz o motywacji. Ćwicz motywację jak szpagat, a z czasem będzie ona łatwa.
Podróżuj i poznawaj świat.
Podróże pobudzają naszą kreatywność, czy to nowe doznania, nowe próbowanie, nawet spożywanie nieznanego wcześniej dania to czynność pobudzająca naszą kreatywność. Czym bardziej jesteśmy kreatywni, tym więcej w nas motywacji i chęci do tworzenia, co powoduje nas aktywniejszymi.
Otwórz się na sztukę.
Słuchaj muzyki, oglądaj filmy, poznawaj wszystko co jest związane z tworzeniem. Szukaj to co wymaga ogromnej kreatywności przy tworzeniu, a zobaczysz że pomysły zaczną pojawiać się w Twojej głowie. Otworzenie się na nowe nurty powoduje poszerzenie horyzontów, a to ułatwia później relacje z ludźmi czy proces tworzenie, bo możemy próbować zrobić coś na podobę, a może właśnie wyjdzie nam wtedy coś unikalnego.
Baw się!
Podczas zabawy jesteśmy kreatywniejsi, potrafimy wcielić się w rożne role, a także rozwiązujemy sami swoje problemy. Grałem w Minecrafta i myślę, że zastąpił mi on klocki lego, podczas gry w niego pojawiło się wiele pomysłów, bo przecież Minecraft pomysłami żyje, a jak robimy jeden pomysł to i tak zaraz pojawia się wiele pomysłów.
Imprezy to też mogą być miejsca gdzie jesteśmy kreatywniejsi, przecież nie każdy pomysł po alkoholu jest zły. Poznajemy dużo osób, a nowe znajomości powodują taką magiczną otoczkę zainteresowania, zgłębienia drugiej osoby, co pokazuje nam inny wygląd świata, pozwala nam abstrakcyjnie myśleć.
Rób to na co masz ochotę.
Jeśli chcesz trenować boks, to go trenuj, ważne żebyś to Ty się czuł dobrze, a nie ludzie dookoła, chcesz biegać, to zacznij, bo nie ma co się wstydzić i tak Ty wyjdziesz na lepsze. Chcesz kupić sobie drogi zegarek, to go kup, ale pamiętaj żeby być rozsądnym w swoich wyborach.
Lubisz drzemać, to drzem, ale możesz wykorzystać przed drzemką ten stan jak przed snem, gdy jesteśmy kreatywni i rozmyślamy.
MOTYWACJĄ JEST NAJWAŻNIEJSZA! Życie pod górkę.
Chcesz być zmotywowany to wstań, rusz tyłek i wykrzycz "MOTYWACJA JEST NAJWAŻNIEJSZA!", co decyduje że wstajemy z kanapy? Nic, sama motywacja w sobie, motywacja dla motywacji. Możesz ładować motywację jak pasek many w grze, dzięki temu będziesz mógł wszystko.
Ludzie narzekają, że mają pod górkę, jest to bez sensu, bo każdy z nas dąży do szczytu po sukces, więc logiczne, że w drodze na szczyt mamy pod górkę i jest nam ciężko. Każdemu z nas jest ciężko, ponieważ pniemy się w górę. Motywacja to jest to co pozwala piąć się w górę. Sukces należy do Ciebie.
Nie bój się naśladować innych.
Jeśli ktoś doszedł do sukcesu, to możesz powtórzyć jego sukces, a nawet być lepszym. Dlaczego nie skorzystać z wydeptanej już ścieżki? Właśnie chodzi o to żeby korzystać z takich ścieżek, wtedy możemy osiągnąć wiele, bo dążąc co czegoś odkrytego samemu, możemy bardzo pobłądzić. Autorytet dla człowieka sukcesu jest bardzo pomocny, ktoś do naśladowania też, ktoś kto już sukces odniósł. Dzięki temu zbliżysz się do wyznaczonych sobie celów.
