POPRZEDNIE WPISY Z SERII [MOTYWACJA]:
Motywacja [MOTYWACJA #1]
Marzenia [MOTYWACJA #2]
5 SPOSOBÓW NA POPRAWIENIE PRACY MÓZGU I SIEBIE
CZAS NA ZMIANY
Czasami czujesz, że nie wykorzystujesz swojego potencjału. Towarzyszy Ci często uczucie otępienia czy też zaspania. Masz wrażenie, że nie masz skąd czerpać energii do działania i motywacji. Przyczyn złej pracy mózgu i siebie jest wiele, dziś wymienię 10 sposobów na pozbycie się ich. Sposoby można łączyć, a nawet należy. Więc jak już się zabierasz do zmian za pomocą mojej serii "Motywacja", to proszę Cię o wykorzystywanie wszystkich z nich.1. WYŚPIJ SIĘ
Człowiek potrzebuje około 8 godzin snu. Wyspani funkcjonujemy lepiej, jesteśmy bardziej wydajniejsi i szczęśliwsi. Jedną z przyczyn depresji może też być bezsenność, która zatraca w nas motywację.
2. ĆWICZ! Ruch to zdrowie dla ciała i umysłu
3. "JESTEŚ TYM CO JESZ" - ODŻYWIAJ SIĘ ZDROWO BĘDZIESZ ZDROWY
4. UZUPEŁNIJ MINERAŁY I WITAMINY
- Uczucie zmęczenia
- Pogorszone samopoczucie
- Ciągła senność
- Problemy z apetytem
- Zmniejszona aktywność
- Problemy z koncentracją
- Osłabiona pamięć
- Zanik motywacji
5. PRODUKTY DAJĄCE POBUDZENIE
Osobiście mogę polecić:
- Kawę
- Cukier
- Żele pod prysznic dla aktywnych, często reklamowane jako środki na otworzenie oczów czy kaca. Warto zwrócić uwagę na te zawierające składniki mineralne i witaminy.
- Napoje energetyczne
- Środki zawierające kofeinę
ZAPRASZAM NA FANPAGE
Świetne są takie posty :)
OdpowiedzUsuńObserwacja za obserację?
Zacznij
http://malwinabeczek.blogspot.com/
Uwielbiam takie posty i tematy :D
OdpowiedzUsuńhttp://treamicii.blogspot.com/
Sen dobry na wszystko :)
OdpowiedzUsuńMÓJ BLOG:)
Sport przede wszystkim naj
OdpowiedzUsuńDaruciaa.blogspot.com
Ja żałuje, że doba ma tylko 24h i nie mam czasu się wyspać! ;) Ale masz rację, wszystko o czym piszesz jest bardzo ważne, szczegolnie zdrowe jedzenie! Pamiętaj jednak, że cukier i napoje energetyczne nie są zdrowe! Lepiej ich unikać :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, www.tieveil.pl
Ciekawy wpis... Moje trio, aby dobrze funkcjonować to długi sen, regularna aktywność na powietrzu i kawa...
OdpowiedzUsuń